弱い自分を今日から変える!!メンタルを強くする方法

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ストレスやプレッシャーに押しつぶされそうになっていませんか。

周りのメンタルが強い人を見て、自分はあんな風にはなれないと感じていませんか。

私も元々メンタルが弱いほうでしたが、美容師という職業に就いてかなり鍛えることができました。

そこで本日は私がメンタルを強くできた理由について解説していきます。




メンタルが弱いとは

johnhain / Pixabay

  • 落ち込みやすい
  • 自分の意見が言えない
  • 周りからどう思われているか不安
  • すぐ緊張する
  • ミスを繰り返す
  • リスクがあることに絶対にチャレンジしない
  • 悩んで考え込む時間が長い
  • 性格が暗い

これらに当てはまると感じた人はメンタルが弱い人だと言えるでしょう。

メンタルの弱い人の根本にあるのは自分に自信がないことです。

メンタルが弱いことは個人の性格であるため悪いことではないのですが、めんどくさがられたり嫌われたりしてしまいやすい性格であることは否定できません。

メンタルが弱い人のデメリット

loilamtan / Pixabay

メンタルが弱いことで1番支障がでるのは仕事の場面です。

例えば私たち美容師の場合であれば、絶対にミスが許されない環境で常に仕事をしています。

緊張してミスをすれば髪が伸びるまで治らないので取り返しがつかないですし、毎日不特定多数のお客様を接客し、時には悪質なクレーマーの対応もすることがあります。

メンタルが弱いと基本的に仕事になりません。

他にもチームを引っ張るリーダーには確実に向きませんし、毎月ノルマのプレッシャーがある営業なども向かないでしょう。

つまりメンタルが弱い人は責任のある仕事につくのは性格的に難しいのです。

メンタルを鍛える方法とは

TeroVesalainen / Pixabay

メンタルを鍛えるために1番手っ取り早いのは理不尽な環境に身を置くことです。

いい悪いは置いておいて、私のメンタルが強くなったきっかけは職場の環境が非常に悪かったからです。

いわゆるブラック企業です。

しかしメンタルを鍛えるのにはこんなブラックな環境に身を置く必要はありません。

考え方が変わるきっかけが何か1つあればいいだけなのです。

自分を常に客観視できるようになろう

Engin_Akyurt / Pixabay

私のメンタルが強くなっていったのは自分を客観視できるようになったからです。

少し離れたところから自分を見ているような感覚を得ると、自分がどんな状況にあっても冷静でいられるようになったのです。

自分を客観視できるようになるとまず、緊張することがなくなります。

緊張している自分を遠くから見てアドバイスをしているような感覚になります。

冷静な自分が常に後ろにいるので、焦ってミスを多発するようなこともなくなります。

客観視できるようになるための効果的なトレーニング

Skitterphoto / Pixabay

自分のことを客観視できるようになるためには有効なのは読書と自分の思ったことを後で分析することです。

まず読書では色々な人の考え方や視点を学ぶことができます。

同じ1つの物事に対して複数の角度から見ることが自然とできるようになるので非常に効率のよいトレーニングになります。

次に自分の感情を後で分析することで、より深く自分のことを理解できるようになります。

「こういったときに自分は緊張してしまうんだ」とか、「こんな言葉で傷つくんだ」ということがわかると次に同じような状況に遭遇しても冷静でいられるようになっていきます。

ただしこれらのトレーニングは続けないと全く意味がないので、無理のないペースで続けられるように取り組んで行きましょう。

小さな成功体験を重ねる

damonify / Pixabay

メンタルが弱い人は自分に自信がないことが大きな原因になっています。

自信をつけるためには成功を重ねることが1番効果的です。

何か大きなことをいきなりやり遂げる必要はありません。

まずは些細なことでもいいので人に感謝をされることするのがおススメです。

自分のしたことに対して感謝をされるというのは自分の価値を再認識できるいい機会になります。

他人のために何かしてあげれる自分になれば、自分のことが少しずつ好きになっていけるでしょう。

また、他人のために何かをしてあげる時は相手の人間性を見ることができます。

してもらって当然だというような傲慢な態度をとる人もいるので、そういう相手の態度を見て傷つくのではなく、付き合う価値のない人間だったと思うようにしましょう。

まとめ

メンタルが弱いことで悩むのは精神的に辛いことですよね。

考えてもマイナスに落ちていってしまうのでより心が暗くなってしまうこともあると思います。

少しでも楽に人生を送れるように、少しずつ強いメンタルを手に入れていきましょう。



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